私たちは離れていない

マッサージは私たちの身体の健康管理に多くの効果がありますが、すべての人がマッサージに適しているわけではありません。 同時に、マッサージの方法は、健康管理の役割を果たすように、正しくなければならない、逆効果になることはありません。escort massage 次に、なぜ一緒に2ストロークを学ぶために来ていない、健康法のマッサージを見て、それが何であるかです。

マッサージ方法

揉む：よく座って快適な位置を選択し、肩幅に離れて両足の後によく座っている。naturist massage 同時に熱をこする2つの手のひらになります体をリラックスさせる。 手のひらが熱くなったら、腰の目のツボ(第4腰椎の脊椎突出部、左右各3.5インチ)に当て、勢いよく揉む。 この際、呼吸の調節に注意し、腎臓の機能を強化するためにできるだけ深い呼吸をする。 揉む範囲はできるだけ大きく、腰だけでなく尾てい骨のあたりもマッサージ効果がある。 約3～5呼吸の小休止の後、両手のひらを腰椎の側面に沿って上下に、さすりながら、長強点(尾てい骨の先端と肛門の間)まで下ろし、屈曲後の二の腕の先でさすり下ろすのを36回連続で行う。

つまむ：揉んだ後、腰とその周辺の経絡は浚われているので、熱感がある。 このようなときは、下の急所(へそと平行で、棘突起の下にある第二腰椎)を尾てい骨までつまむ。 クリップピンチプロセスは、精神に集中するために、クリップピンチを3〜4回繰り返すことができ、緩いピンチ。

モ：ピンチの後、筋肉で尾椎にポイントの運命は、比較的緊張状態になるので、我々は次の作業を行う必要がありますリラックスすることです。 動作は比較的単純で、最初の両手は軽く握りこぶしを、拳の目を上向きに、手のひらの指の関節に回転練りを行うには、腰の目のポイントの両側の突出した部分です。 まず時計回りに18回回し、次に反時計回りに18回回す。 左右同時に行ってもよいし、左から右へ回してもよい。

握り方：目を下にして両手でそっと拳を作り、同時に両拳の掌面で仙骨部を軽く(痛くない程度に)ノックする。 左右の拳はそれぞれ36回ノックする。

つかみ方：両手で腰をクロスさせ、親指を前に出し、残りの4本の指を自然に腰に当てる。 腰に落ちた4本の指で皮膚を外側に引っ掻く。 両手を同時に使い、それぞれ36回ずつつかんで揉む。

スピン：直立し、足を開いて肩幅に開き、両手を腰に添える(4本の指は前、親指は後ろ)。

では、どのような人がマッサージをしてはいけないのでしょうか?

マッサージをしてはいけない人

そのような過度に弱い特定の長い病気、ベジタリアン重篤な心血管疾患や高齢虚弱患者などの安定性の物理的な兆候、。

女性の生理的な期間は、腰は、妊娠5ヶ月以上の妊婦を押すことはできません。

そのような紫斑病、血小板減少症や他の再生不良性貧血のような深刻な血液疾患は、ありません。

様々な急性感染症、急性骨髄炎、結核性関節炎、感染性皮膚疾患、皮膚湿疹、水や火傷、皮膚潰瘍、腫瘍、および様々な痛みのような感染症、重篤な皮膚疾患のないマッサージ場所。

発熱や高熱がある場合もマッサージはできない。

脱臼や歪みのある患者。

急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性虫垂炎の患者。

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